Jesús (9,1 kilogramos en 22 días)

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Quim
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Jesús (9,1 kilogramos en 22 días)

Mensaje por Quim » hace 2 meses


30/07/2017


[14:50, 30/7/2017] Jesús: Hola Quim

[14:51, 30/7/2017] Quim: ey holas :-) dime

[14:52, 30/7/2017] Jesús: No se si te acuerdas de mi

[14:55, 30/7/2017] Jesús: Que empezamos hablar de la dieta de te y multivitaminico en marzo

[14:55, 30/7/2017] Quim: pues no puedo ver los mensajes anteriores porque me cambié al iOS 11 y aquí no hay jailbreak jeje

[14:55, 30/7/2017] Quim: ahmmm

[14:57, 30/7/2017] Quim: ya los habías comprado?

[14:57, 30/7/2017] Jesús: Y para finales de mayo te dije que cuando me la leyera empezaria

[14:58, 30/7/2017] Jesús: Si ya los compre

[14:59, 30/7/2017] Quim: Jesús eres?

[14:59, 30/7/2017] Jesús: Si

[15:00, 30/7/2017] Jesús: Pues queria bajar 40 kg de 110 a 70, pero con la mierda del verano y los helados desde que empezamos hablar he engordado 10 kg, asi que ahora quiero bajar 50

[15:03, 30/7/2017] Jesús: El martes empiezo

[15:10, 30/7/2017] Quim: ok pues cuando empieces avísame para hacer los seguimientos

[15:14, 30/7/2017] Jesús: Vale


10/08/2017

[22:23, 10/8/2017] Jesús: Hey hola quim

[22:46, 10/8/2017] Jesús: He empezado hoy

[22:47, 10/8/2017] Quim: ey holas :-) ahm ok si quieres hacer el seguimiento puedes descargar el formulario en la web de formularios en

http://www.saludnutricion.com.es/

[22:47, 10/8/2017] Quim: el del primer día

[22:50, 10/8/2017] Jesús: Pero entonces te lo tengo que enviar por correo

[22:53, 10/8/2017] Quim: sip o adjunto por aquí o capturas de pantalla

[22:53, 10/8/2017] Quim: como quieras, es más rápido contestar por formulario que hacer las preguntas por aquí

[23:55, 10/8/2017] Quim: me lo puedes enviar por e-mail?? ya que por aquí desde el iPad no me deja bajarlo jeje

[00:09, 11/8/2017] Jesús: Ya te lo he enviado

[00:20, 11/8/2017] Quim: ok ya lo he leído jeje está todo bien jeje lo del té es una cucharada entera de las pequeñas de café

[00:48, 11/8/2017] Jesús: Ya pero la dejo rasa, no?

[00:50, 11/8/2017] Quim: sip

[00:51, 11/8/2017] Quim: pero no es necesario que le hagas nada, no es como en la proteína en polvo o un helado que puedes agarrar una buena cantidad jeje aquí si agarras mucha se derrama por los lados

[00:53, 11/8/2017] Jesús: Vale, pero como hace un poco de montañita

[00:56, 11/8/2017] Quim: jeje bueno puedes mover un poco de derecha a izquierda o viceversa para quitar el exceso o aprovechar el mismo bote desde dentro pasando la cuchara por la parte de arriba

[01:00, 11/8/2017] Jesús: Okay

[01:17, 11/8/2017] Quim: pues quedamos para el sábado para hacer otro seguimiento, puedes repetir el proceso, pero con el formulario del tercer día

[02:07, 11/8/2017] Jesús: Y una pregunta las lecturas opcionales i las recompensas iniciales cuando me las envias

[02:11, 11/8/2017] Quim: ahm sip ahora te lo paso

[02:14, 11/8/2017] Quim: El enlace a los "Apartados de recompensa" es el siguiente:

http://www.saludnutricion.com.es/

Lo recomendado es guardar en favoritos este enlace para así poder acceder directamente a los apartados en caso de que algún día necesites releer alguno.

[02:14, 11/8/2017] Quim: lo quieres por email también?

[02:26, 11/8/2017] Jesús: Si plis jeje

[02:39, 11/8/2017] Quim: ok ya te lo he enviado :-)

[02:39, 11/8/2017] Jesús: Gracias


13/08/2017

[21:38, 13/8/2017] Jesús: Ayer no lo pude enviar

[21:41, 13/8/2017] Jesús: Una pregunta: las cantidades que salen en las listas en el peso para aportar los 40 gr de proteínas son en crudo o cocido

[21:42, 13/8/2017] Quim: ey holas :-) pásamelo por e-mail ya que por aquí no lo puedo abrir

[21:42, 13/8/2017] Jesús: Ah vale, es verdad

[21:42, 13/8/2017] Quim: en crudo siempre excepto si se indica entre paréntesis que es cocido

[21:45, 13/8/2017] Jesús: Porque en la sepia son unos 250 gr, pero se queda casi en la mitad al cocerlo

[21:49, 13/8/2017] Jesús: Entonces tomo unos 450 para que se queden en 250 o tomo 250

[21:54, 13/8/2017] Quim: nop siempre es en crudo, aunque pierda la mitad en agua jeje

[21:59, 13/8/2017] Jesús: Vale

[22:00, 13/8/2017] Jesús: Una cosa el queso blanco 0% que tomo tiene casi el doble de proteinas 12,3 respecto al de la lista de 7,5

[22:01, 13/8/2017] Quim: ahmm bueno calcula según las etiquetas siempre que sea posible

[22:02, 13/8/2017] Jesús: Ya si por eso te lo digo, porque el ratio de k/g me sale más bajo

[22:18, 13/8/2017] Quim: Ya he leído el formulario, está todo bien, sólo vigila con las carnes de hamburguesa y salchicha porque aunque sean de pavo suele ser unas 10-12 kcal/gr o incluso 14 kcal/gr si tienen grasa añadida, si al ponerlas en la sartén desprenden grasa significa que no es carne magra

[22:18, 13/8/2017] Quim: así que si tienen ese promedio perjudican en un 50% la efectividad del día

[22:20, 13/8/2017] Jesús: Las hamburguesas estaban con un ratio de 6 y poco que calculé

[22:21, 13/8/2017] Quim: eran envasadas y ponía las propiedades?

[22:21, 13/8/2017] Jesús: Si

[22:23, 13/8/2017] Jesús: Las salchichas sí que salían en 15 k/g pero por eso sólo comí 2 y entonces por eso completé para llegar a los 40 gr con 125 gr de fiambre de pechuga de pavo bajo en sal

[22:26, 13/8/2017] Quim: ok sip está bien así compensas jeje incluso con las tablas de Excel de combinaciones puedes calcular la relación poniendo las cantidades de cada proteína

[22:27, 13/8/2017] Jesús: Bueno de momento lo hago mentalmente, tengo que revisar las tablas

[22:28, 13/8/2017] Quim: ok jeje cuál día de la semana empezaste la dieta?

[22:41, 13/8/2017] Jesús: El jueves jejeje

[22:42, 13/8/2017] Jesús: Si te he enviado hoy lo de los 3 días que te tenía que haber enviado ayer

[22:42, 13/8/2017] Quim: ok pues el jueves que viene tocaría pesarte y medirte de nuevo y enviarme el formulario del día 7

[22:50, 13/8/2017] Jesús: Cual es este formulario

[22:50, 13/8/2017] Jesús: El de seguimiento libre?

[22:51, 13/8/2017] Quim: ah sí ya es este directamente jeje

[22:59, 13/8/2017] Jesús: Y te lo tengo que enviar cada día (o sea 7, 14, 21..) añadiendo medidas y peso, y cambiando cada parte informativa que pide

[22:59, 13/8/2017] Quim: sip si pasan 8-9 dias tampoco pasa nada jeje

[23:02, 13/8/2017] Jesús: Vale, bueno no era por el dia, mas bien para recordar todo lo de una semana jejeje, ya me ha costado recordar el almuerzo del viernes si era pechuga de pollo o las hamburguesas

[23:04, 13/8/2017] Quim: las comidas ya no se preguntan a partir de ahora jeje

[23:05, 13/8/2017] Quim: a veces sí, sólo si no lo han hecho muy bien, pero en tu caso lo llevas bien así que no lo necesitas
[23:07, 13/8/2017] Jesús: Jejeje si ya lo he visto pero como he visto las verduras extras jejeje

[23:12, 13/8/2017] Quim: ahmm sip bueno más o menos eso


23/08/2017

[16:36, 23/8/2017] Jesús: Hey hola quim

[16:36, 23/8/2017] Jesús: Perdon pero he estado fuera y no te he podido enviar el seguimiento del 7 dia que fue el pasado viernes

[16:37, 23/8/2017] Jesús: Ahora en un rato te lo envio y viernes te enviare el del 14

[16:37, 23/8/2017] Quim: ey holas :-) ahm ok jeje


02/09/2017

[22:22, 2/9/2017] Quim: ey holas :-) tenía pendiente revisar tu formulario jeje en un rato lo miro y te lo comento

[22:28, 2/9/2017] Jesús: Vale

[22:28, 2/9/2017] Jesús: Si te he enviado el de ayer

[22:29, 2/9/2017] Jesús: Y el 28 de las 2 semanas porque se me retraso estando fuera

[22:29, 2/9/2017] Quim: ok

[22:30, 2/9/2017] Jesús: Por cierto te tengo que hacer pedido

[22:31, 2/9/2017] Quim: ahm ok de té y multivitamínico?

[22:32, 2/9/2017] Jesús: Si

[22:32, 2/9/2017] Jesús: De te no se si hacerlo en tabletas

[22:32, 2/9/2017] Quim: el té en polvo o tabletas?

[22:32, 2/9/2017] Quim: como quieras jeje

[22:32, 2/9/2017] Jesús: Y lo de la fibra como es?

[22:33, 2/9/2017] Quim: hay un producto que cuesta unos 16€ y contiene 180 tabletas cada una son 0,5 gr de fibra

[22:34, 2/9/2017] Quim: sale quizás el doble de caro que aportar fibra con alimentos pero se gana unos 200 gramos por semana de efectividad extra

[22:37, 2/9/2017] Jesús: Ya, pero mi problema es que algunos dias no como verduras para aportar fibra, asi que quizas los dias que no coma, tomar las tabletas

[22:37, 2/9/2017] Jesús: Porque por dia se necesitan 8 gr de fibra, no?

[22:39, 2/9/2017] Quim: sip jeje son 0,09€ por tableta si tomas 6 serían 0,50€ y 12 sería 1€ para 50% o 100% de fibra

[22:40, 2/9/2017] Quim: con alimentos bastante más barato porque cereales, frutas o legumbres son unos 0,30€, pero comparado con vegetales es casi el mismo precio o más barato jeje

[22:41, 2/9/2017] Jesús: Con 12 se alcanza la fibra necesaria? Y las reparto en el desayuno, almuerzo y cena?

[22:42, 2/9/2017] Quim: sip sería 4 por comida, no tienen sabor se pueden morder y tomar con un trago de agua

[22:42, 2/9/2017] Quim: son del tamaño de un garbanzo seco jeje

[22:43, 2/9/2017] Quim: sería como si con 12 garbanzos aportaras toda la fibra necesaria

[22:43, 2/9/2017] Jesús: Hay que morderlas? O se pueden ingerir enteras

[22:43, 2/9/2017] Quim: si quieres las puedes ingerir enteras jeje

[22:44, 2/9/2017] Jesús: Vale, jejejr, esque como siempre dices de morder, ahora estaba pensando si hacía mal en tragarme el multivitamínico

[22:45, 2/9/2017] Quim: también se puede morder el multivitamínico jeje no tiene sabor

[22:46, 2/9/2017] Jesús: Ya como lo decias lo probe, pero se me quedo la boca empalagosa, entonces las trago

[22:47, 2/9/2017] Quim: ahmm jeje bueno yo las muerdo un poco sólo para triturar jeje así es más fácil

[22:47, 2/9/2017] Quim: entonces quieres la fibra también?

[22:48, 2/9/2017] Jesús: Ah bueno yo para tomarlas no tengo problemas puedo tragar dos o tres con un trago de agua

[22:48, 2/9/2017] Jesús: Si la fibra tambien

[22:50, 2/9/2017] Quim: ok cuesta ## exactamente el multivitamínico ## i el té ## en polvo o ## en tabletas

[22:50, 2/9/2017] Jesús: El te tabletas es para un mes tambien?

[22:50, 2/9/2017] Quim: sip

[22:51, 2/9/2017] Quim: son 90 se toman 3 al día

[22:51, 2/9/2017] Quim: 1,5 y 1,5 jeje

[22:52, 2/9/2017] Jesús: Vale pues te en tabletas

[22:52, 2/9/2017] Jesús: Porque en polvo se me hace un lio prepararme cada dia la botella con la cucharadita

[22:53, 2/9/2017] Quim: ok jeje por PayPal tambien?

[22:53, 2/9/2017] Jesús: Si, una vez hecha la cuenta ya no hay problema

[22:53, 2/9/2017] Jesús: Bueno si me acuerdo de la contraseña ahora jajaja era broma

[22:55, 2/9/2017] Quim: jeje pues ahora te lo envío

[22:57, 2/9/2017] Quim: ya te lo he enviado

[22:58, 2/9/2017] Quim: si lo quieres hacer ahora mientras reviso los seguimientos

[22:59, 2/9/2017] Jesús: Si ahora hago el pago



[23:05, 2/9/2017] Quim: ok jeje ya he revisado el formulario, te ha ido muy bien de momento jeje 9 kg en 22 dias

[23:07, 2/9/2017] Jesús: Si, a ver cual sera el total del mes haciendolo

[23:09, 2/9/2017] Quim: jeje a ver si llegas a 11 :-D

[23:11, 2/9/2017] Quim: pues la próxima semana envíame el mismo formulario de nuevo así vemos el total del mes jeje a partir de entonces si quieres lo puedes enviar cada 2 semanas o continuar cada 1

[23:11, 2/9/2017] Jesús: Vale :-)

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